• Fomentar la autoestima a cualquier edad es importante, pero sabiendo que me siento bien, me acepto y me quiero, puede hacer que tengamos amistades y relaciones de pareja sanas, éxitos escolares y laborales.

Por: Psicóloga Jessica Ramírez/

No hay mejor momento para comenzar a querernos y aceptarnos que este. ¿Alguna vez te ha sucedido lo siguiente? Pensar que no eres suficientemente atractivo o atractiva.

  • No reconocer errores en ti, pero ver muchos errores en otros.
    Tener inseguridad en el trabajo o escuela, con mi pareja, hijos, amigos, etc.
  • No esforzarse lo suficiente por el tengo miedo a no lograr los sueños y metas.
  • Tener miedo a equivocarse.
  • Sentir que nadie podrá quererte.
  • Pensar que no mereces la felicidad ni situaciones positivas en tu vida.
  • Necesidad de aprobación por otros para sentirte mejor.
  • Creer que no vales nada.
  • Querer ser el centro de atención de pláticas y decisiones.
  • Pensar que si pongo límites me dejarán de aceptar y querer.
  • Constante comparación y decir que nunca serás como aquellas personas.
  • Pensar que tu vida va bien por suerte o milagro.
  • Centrarse más en las debilidades y defectos que en los puntos fuertes.
  • Criticarse fuertemente ante un fracaso.
  • No aceptar otros puntos de vista.
  • Pensar que eres mejor que otros.
  • Ser muy sensible e influenciable.
  • No escuchar a los demás.

Si te identificaste con algunos puntos, debes saber que nos referimos al tema de la autoestima. Quizás en este momento hay pensamientos como “Sí, la verdad me siento muy mal, porque ni yo me quiero”, “No me quiero sentir así”, “He intentado algunas cosas, pero nunca funcionan”, “¿Qué hago para mejorar mi autoestima?”

El primer paso para mejorar tu autoestima es sabiendo ¿Qué es la autoestima?

De acuerdo con el autor Branden explica que ¨Es la disposición a considerarse competente frente a los desafíos básicos de la vida y sentirse merecedor de la felicidad”.

En otras palabras, es el valor que me doy como persona, pero para lograr sentirme valiosa o valioso, tenemos que aceptarnos y querernos tal cual y como somos. Claro que no estoy mencionando que seamos conformistas, sino que identifiquemos nuestras habilidades, áreas de oportunidad, momentos que han sido triunfos, estado de salud física y mental, etc.

Ahora que hemos dado una mirada a nuestra autoestima y sabemos el significado, quizás queda la pregunta ¿Para qué quiero estar bien en mi autoestima?

Fomentar la autoestima a cualquier edad es importante, pero sabiendo que me siento bien, me acepto y me quiero, puede hacer que tengamos amistades y relaciones de pareja sanas, éxitos escolares y laborales. Evitaremos tomar malas decisiones por pensar que no podemos, controlaremos mejor nuestras emociones, evitaremos compararnos con otros y seremos felices con nosotros, no aceptaremos malos tratos ni normalizaremos la violencia, aceptaremos nuestra responsabilidad y en otros casos evitaríamos ideas y conductas suicidas por pensar que nadie nos quiere ni que somos importantes, además de que algunos trastornos mentales como depresión, alimenticios, etc, se podrían evitar.

En este texto hablamos acerca de la autoestima y cómo se refleja en algunos pensamientos que tenemos, que hacen que frenemos nuestros sueños y metas, también mencionamos actividades y trastornos mentales que se podrían evitar si trabajamos día a día nuestra autoestima. En nuestros próximos artículos hablaremos más de la autoestima y de algunas maneras de fortalecerla.

 Jessica Ramírez es licenciada en Psicología, brinda terapias psicológicas, también imparte talleres para reconocer y controlar emociones e identificar la violencia en pareja. Si te interesa su apoyo psicológico puedes contactarla a través del correo: ramivpsic@gmail.com o al número 55 1202 9708